【自己流】自己肯定感を高める方法【旅行】

こんにちは、ゆきDONです！

今回は自己肯定感についてお話したいと思います。

本記事を読んでわかること

自己肯定感とは

自分のあり方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する語。 自己否定の感情と対をなす感情とされる。

実用日本語表現辞典

自分の能力や価値を肯定的に考えれるか、

自分の存在を自分が認められるか、

という根底的な感情です。

自己肯定感が低い人

自己肯定感が低い人はこういった思考に偏っています。

• 他人と能力を比較して劣等感を抱く
• できない自分を否定する
• 褒められても素直に受け取ることができない
• 過去の失敗から立ち直れない

以上のようなことに当てはまる方は

日本に多くいらっしゃると思います。

文部科学省は高校生を対象にした調査を実施しました。

諸外国に比べて自己肯定感が低いという結果が出ていますね。

自己肯定感が高い人

先程の例題を高い人だとどう考えるか付け足しました。

自己肯定感が低いと自分で自分の首を絞めているような状態です。

もっと自分を許してチャンスを与えましょう！

自己肯定感を高める×旅

旅行好きな私がおすすめする方法は…旅行！

「あれができたんだから、これもできる！」そう思えることが自己肯定感の一種です。

日常生活の中で成功体験を積み重ねるって意外と難しいことです。

毎日早起きを継続するということも成功体験になります！

ですが、継続できずに自己肯定感が低くなる人も多々います。

それに対して旅行は成功体験をガン積みできるボーナスタイムです！

全部自分から行動しないと得られない成功ばかりです。

それにできると思ってたのに、できない時落ち込むんでしょう？

そうじゃなくて、これもできた！あれもできた！を積み重ねていくことが大事なんです。

もちろん失敗することもありますが、

成功を経験した後の失敗は次へのステップにしか思えませんよ！

まとめ

旅行は短時間で自己肯定感を高めるとっておきの手段だと思っています。

できれば２人や少人数で旅行して、自分が何かにトライする環境を作ってあげて下さい。

地図を見て移動する係や、お会計係、通訳係など、

私は色んな友達と旅行した結果、地図で案内以外なら何でもできるようになりました！

旅行は楽しさだけでなく自分を成長させてくれるボーナスタイムですね！

是非あなたにも自己成長するチャンスを与えてあげてほしいです！